Detox - een lenteschoonmaak voor je lichaam - Travel Eat Enjoy Repeat

De lente is de ideale periode voor een lenteschoonmaak, niet alleen van je huis maar ook van je lichaam.

Een populaire manier om je lichaam te ontdoen van “giftige stoffen” is detoxen. Vaak wordt dit voor een korte periode gedaan van ongeveer 3 dagen tot een week. Je kan dit doen door enkel fruit en groenten te eten, of enkel proteïneshakes of sapjes. Ondanks dat ze allemaal verschillend lijken hebben ze 1 ding met elkaar gemeen: ze bevatten geen bewerkte producten, cafeïne, zoetstoffen of zout.

De 3 day till dinner detox van Juizs maakt gebruik van sapjes. Je mag hierbij ’s avonds wel een vegetarische maaltijd eten. Dit in tegenstelling tot de All day waarbij je ’s avonds ook een sapje drinkt maar erbij wel een zakje noten eet. Overdag drink je 3 sapjes: om 10h, om 12h en om 15h30 en tussendoor natuurlijk water en thee.

detoxen

Omdat je je eerste sapje pas drinkt rond 10h, ben je ook langer aan het “vasten”. Dit zorgt ervoor dat je lichaam de vetreserves kan aanspreken. Van dit 3 dagen te doen ga je natuurlijk niet meteen afvallen maar het is wel een bewezen strategie om gewicht te verliezen als je dit blijft doen (intermittent fasting). Natuurlijk op voorwaarde dat je niet gaat compenseren in de uren die je wel eet.

Ik mocht van Juizs een 3 day till dinner detox proberen en ik moet zeggen dat ik het best spannend vond om dit te doen. Normaal heb ik ook meteen honger na het opstaan (om 6h30) en eet ik. Ik was dan ook verbaasd toen ik na 2 glazen water geen “honger” meer had. Niet echt honger dus.

Na het “ontbijt”, hop de fiets op naar het station en het werk. Ook hier nog altijd geen honger. Door alle drukte dronk ik het eerste sapje pas om 11h en ik moet zeggen: ik vond het niet lekker.

detox lenteschoonmaak voor je lichaam

De normale lunch van een salade of yoghurt werd om 12h30 ook vervangen door een sapje: deze was al beter. Het “vieruurtje” dat normaal uit fruit bestaat verving ik ook door een sapje. ‘S avonds at ik gewoon soep, een appel en een omelet. Ik ging niet gaan sporten dus dit was genoeg.

Dag 2 en 3 waren ongeveer hetzelfde met het verschil dat er ’s avonds krachttraining op het programma stond. Ik stond er van versteld dat ik al mijn oefeningen tot een goed einde kon brengen zonder problemen.

Het verdict:

  • Het heeft mij doen inzien dat ik ’s morgens niet echt honger heb. Ik zal dus vaker langer wachten om te eten
  • Ik vond de sapjes niet heel lekker waardoor ik ze vaak niet helemaal opdronk. Iets meer fruit maakt ze lekkerder denk ik
  • Na 3 dagen was ik 1kg lichter wat vooral vocht is

Ik raad iedereen aan om dit eens te proberen. Ik vond het vooral nuttig om te leren wat nu echt honger was en wat niet. Vaak verwar ik honger met dorst, dus daar let ik nu meer op.

Wil je ook eens een detox proberen? Met de code #sharon krijg je 20% korting op alle detox en every day sapjes

Heb jij al eens een detox gedaan?

 

Deze post kwam tot stand dankzij een leuke samenwerkinge met Juizs

Pin It on Pinterest