Al zolang ik me kan herinneren word ik ziek in de auto. Ik dacht dat het beter ging gaan als ik ouder werd, maar helaas; het werd alleen erger. Als kind al associeerde ik lange autoritten of boottochtjes met misselijkheid en soms zelf overgeven. Niet echt een leuk vooruitzicht als kind.

Reisziekte is niet echt een ziekte maar eerder een normale respons van het lichaam op een abnormale situatie. De hersenen krijgen tegenstrijdige informatie over wat het lichaam voelt en wat de ogen zien.

Reisziekte werd voor de eerste keer beschreven door Hippocrates meer dan 2000 jaar geleden. Hij observeerde dat “zeilen op zee bewijst dat beweging het lichaam in de war brengt”. Tegenwoordig zijn er niet alleen boten maar ook auto’s, bussen, treinen en vliegtuigen, waardoor reisziekte meer en meer voorkomt.

Over de jaren heen heb ik een aantal dingen geleerd die ervoor zorgen dat ik minder snel of helemaal niet ziek word. Want het is nog altijd beter om reisziekte te voorkomen dan de symptomen te behandelen als ze éénmaal optreden.

Hier zijn enkele tips uit eigen ervaring maar ook uit wetenschappelijke literatuur.

 

1. Zit waar de minste beweging is

Er zijn altijd plaatsen in een voertuig waar de beweging het minste is zoals bijvoorbeeld op het laagste niveau van bussen en treinen, dicht bij het water in een boot met het gezicht naar de golven en boven de vleugels van een vliegtuig.

 

2. Synchroniseer het visuele met wat het lichaam voelt. 

Zorg ervoor dat wat het lichaam ziet en voelt hetzelfde is; dus zeker en vast niet lezen of met de gsm bezig zijn. Probeer, indien mogelijk, te focussen op de horizon en te zien waar je naartoe gaat. Daarom is in een auto, de beste plaats om te zitten de passagiersstoel. Wanneer dit alles niet lukt, zoals bijvoorbeeld op een vliegtuig of tijdens een heel lange busrit, hou ik mijn ogen dicht en mijn hoofd stil. Zo krijgen de hersenen geen tegenstrijdige informatie: ze voelen enkel de beweging. Het is nog beter om ondertussen naar muziek te luisteren zodat je kan ontspannen.

 

3. Blijf actief

Als je zelf de auto bestuurt, wordt je niet ziek. Je kan natuurlijk niet zelf de boot of het vliegtuig besturen maar dan kan het helpen om rond te lopen.

 

4. Eet iets voor je reist

Als je gaat reizen, is het aan te raden om een lichte maaltijd vooraf te eten. Ik word minder snel misselijk als ik iets in mijn maag heb. Blijf ook voldoende drinken tijdens de reis maar vermijd alcohol.

 

5. Vermijd sterke geuren en zorg voor voldoende frisse lucht

Dit heb je meestal niet altijd zelf in de hand. Er zullen altijd mensen zijn die het nodig vinden om een sterk parfum te dragen op het vliegtuig. En dan is een raampje openzetten ook niet altijd mogelijk natuurlijk ;). Maar dit kan wel tijdens een lange autorit.

 

6. Medicijnen

Dit is iets wat ik standaard gebruik voor elke reis. Ongeveer 45 minuten voor vertrek neem ik een pilletje met water en een kleine snack. En een bijkomend voordeel: je kan er makkelijk van slapen. Vaak merk ik niets van het eerste half uur van een vliegtuigreis omdat ik meteen in slaap val. Er zijn verschillende soorten beschikbaar in de apotheek.

 

7. Gember en acupressuur

Toen ik onderweg naar Engeland met de boot enorm ziek was, kreeg ik een stukje gember van een vriendelijke Engelse dame. Het smaakte verschrikkelijk maar nog geen kwartiertje later voelde ik mijn maag kalmeren. Het is wel niet wetenschappelijk bewezen dat gember kan helpen tegen reisziekte. Hetzelfde geldt voor de acupressuur bandjes die je kan kopen. Natuurlijk kunnen deze wel werken als je erin gelooft dat ze gaan werken.

 

Dit alles probeer ik toe te passen als ik ga reizen. Het maakt niet uit of ik een lange autorit voor de boeg heb, een boottochtje ga maken of het vliegtuig neem. Er zijn nog momenten dat ik het ongemakkelijk krijg, maar het is al een stuk minder. En ik weet dat het allemaal verdwijnt als ik uit de auto of het vliegtuig stap. En dan ben ik alles alweer vergeten.

 

Wordt jij reisziek? Wat doe jij dan?